如果说身体的构成，大脑也是有其中的构成。
那这期间可否进行一个类比，以此作为自己锻炼大脑，积攒知识的基础？

减少脂肪。
保证运动量，控制饮食摄入。

大脑：
每天读取的信息类型要进行净化。因为杂乱的其它信息，占用大脑的时空间。
措施：
1）减少娱乐项目。如果累了，或许可以听一听交响乐。但是玩游戏什么的（虽然已经有一段时间没碰了），其实耗费大脑经历，而且会造成一定记忆印象。尤其在当前，很多知识和思维逻辑还没能成为永久记忆，加入过多的炫丽的信息其实不利。
2）减少社交媒体信息。把注意力集中在自己的每一天的学习工作和生活中去。管理好饮食，管理好作息，出行注意安全，衣着保暖。其他人的事情，不去参与不去关注。当前阶段求信息的简单。

如果遭遇一些特殊情况，主动设立优先级。

稳定持续地提高英语能力。因为英语语言能力是当前考试以及未来职业发展的基础。听说读写四个层面。
措施：
如同减脂需要的步行量，虽然不是很费力，但是每天要保证一个基础数目。
如果按照时间来换算，按照2步1秒的时间来算，每天在基础上花费不少于5000秒，即83分钟，1.5小时。（40分钟的阅读，40分钟的单词——> 当前可以交给阅读理解的消化。40分钟阅读大约就是仔细读完四篇阅读理解的量。分析错题大约40-50分钟。可以控制一下时间。）

做题属于吸收新信息。做题后需要消化。
每次食物消化的时间大约为24小时。大脑处理一次试题消化时间？

每天的做题，钻研，总结。进行信息提炼。

大脑的疲劳也是一定会有的。要客观对待大脑的疲劳。坦然接受自己每个时间段的短板，然后找到切实可行的方法来利用可行的可持续的方式修补和加强。